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父亲170cm母亲160cm我现在15岁身高才164我饭量还可以由于我们小区没有篮球场我现在只能天天摸高和跳绳

发布者:欧宝娱乐-欧宝体育官网-欧宝娱乐app 浏览13次 【2020-02-25 15:41:19】

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  将来能长到175吗我天天喝豆浆还有就是我这半年才长了1厘米将来会很矮小吗???进来说不知道或者发一些无聊的字的死全家昨天量了一下身高不是164原来是166!!!...

  将来能长到175吗我天天喝豆浆还有就是我这半年才长了1厘米将来会很矮小吗???

  进来说不知道或者发一些无聊的字的死全家昨天量了一下身高不是164 原来是166 !!!展开我来答

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  千万别偏食,更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的”。

  长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢

  心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪

  跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处。

  伸展运动——可以找一些增高操来练习,让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点,我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的,但主要不是让你练手臂肌肉,而是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。

  其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以尝试。每天早晚都要练,坚持才有效果。

  你是属于长得晚的那种,一般会长得比较高。早长的那些反而长不高,所以不必着急

  补钙,多晒太阳。多运动,多吃含维D的食物。调节生活习惯,早睡早起。傍晚运动,打羽毛球,多做拉伸运动。